Szybka odpowiedź Wilgotne powietrze wpływa na zmęczenie oczu dwojako: wilgotność 40–55% zmniejsza objawy suchości i poprawia stabilność filmu łzowego, natomiast wilgotność poniżej około 35–40% lub powyżej 55% zwiększa ryzyko wysychania, podrażnień oraz zakażeń. Jak wilgotność powietrza wpływa na oczy Wilgotność…

Po 48 godzinach od ekspozycji na wysokie stężenia PM2,5 obserwuje się nasilenie stanu zapalnego, pogorszenie funkcji śródbłonka naczyń i zwiększone ryzyko ostrych incydentów sercowo-naczyniowych. Już w pierwszych godzinach po wdychaniu zanieczyszczeń pojawiają się markery stresu oksydacyjnego i zapalenia, a w…

UOKiK i Inspekcja Handlowa wykazały, że głośne zabawki elektroniczne mogą powodować trwałe uszkodzenie słuchu u małych dzieci — w badaniu 50 modeli aż 8–10 emitowało dźwięki przekraczające normy, a najgłośniejszy model osiągnął 120 dB. Skala problemu — wyniki kontroli i…

Tak — ekspozycja na zimno podnosi wydatek energetyczny, ale w codziennych warunkach efekt zwykle jest niewielki i działa raczej jako dodatek do diety i aktywności fizycznej. Główne punkty artykułu mechanizmy termoregulacji: drżenie mięśniowe i termogeneza bezdrżeniowa, skala efektu: kilka–kilkanaście procent…

Jak wzmocnić działanie ziołowej herbatki przyprawami z eugenolem Najprostszy sposób na pełniejszy, bardziej funkcjonalny napar to sięgnięcie po przyprawy naturalnie bogate w eugenol. Ten aromatyczny fenol znany jest z właściwości przeciwbakteryjnych, przeciwzapalnych i przeciwutleniających, co od lat potwierdzają raporty bezpieczeństwa…

Osoby ważące do 75 kg: 2000 j.m. (IU) dziennie. Osoby powyżej 75 kg: 4000 j.m. (IU) dziennie; osoby z otyłością (BMI >30): dawka może osiągać 4000 j.m. dziennie. Dlaczego dawka zależy od masy ciała Witamina D jest substancją rozpuszczalną w…

Błonnik, ten często niedoceniany składnik naszej diety, odgrywa niezwykle istotną rolę dla zdrowia naszego organizmu. Można by powiedzieć, że jest cichym bohaterem w codziennej walce o zdrowie, oferując niezliczone korzyści, które trudno przecenić. Choć na pierwszy rzut oka może wydawać…

Bezpieczeństwo picia kawy w czasie ciąży – dlaczego to ważne Kiedy dowiadujesz się, że jesteś w ciąży, nagle zaczynasz zauważać milion rzeczy, o które wcześniej się nie martwiłaś – od diety, przez aktywność fizyczną, po nawyki dnia codziennego. Jednym z…

Upały mogą być prawdziwym wyzwaniem, zwłaszcza dla najmłodszych, którzy jeszcze nie potrafią sami zadbać o swój komfort w wysokich temperaturach. Stąd niezwykle ważne jest, by rodzice mieli pod ręką zestaw sprawdzonych, praktycznych wskazówek, które pomogą ich dziecku przetrwać te gorące…

Zaskakująco obfite w składniki odżywcze, owoce i liście czarnego bzu od wieków znajdują swoje zastosowanie w ludowej medycynie. Ten niepozorny krzew, częsty widok na obrzeżach lasów i w przydomowych ogródkach, skrywa w sobie bogactwo możliwości, które mogą przyczynić się do…

Dieta śródziemnomorska to nie tylko zbiór przepisów kulinarnych, lecz także styl życia, który wykracza poza granice kuchni i przenika do codziennych zachowań ludzi zamieszkujących rejony Morza Śródziemnego. Ten unikalny sposób odżywiania, bogaty w warzywa, owoce, oliwę z oliwek, ryby oraz…

Nie ulega wątpliwości, że pieczarki są jednymi z najbardziej popularnych grzybów na świecie, ze względu zarówno na ich wszechstronne możliwości kulinarne, jak i zasobność w składniki odżywcze, które stanowią o ich bogactwie. Ich subtelne, orzechowe nuty smakowe sprawiają, że są…

Współczesny świat medycyny stoi przed wyzwaniem, które z miesiąca na miesiąc zdaje się rozrastać niczym niechciany gość, który zamiast opuścić przyjęcie, zaprasza kolejnych znajomych. Mowa tutaj o endometriozie, podstępnej i często bolesnej chorobie, która dotyka coraz większą liczbę kobiet. Nie…

Pogrążony w morzu nieskończonych oczekiwań społecznych i kulturowych, współczesny człowiek często zaplątuje się w sieć niepokojów dotyczących własnej wartości i akceptacji. W pryzmacie porównań z otoczeniem, odbicie w lustrze rzadko kiedy zbiega się z idealnym, nieosiągalnym wręcz obrazem, który nieustannie…

Wśród różnorodnych dolegliwości skórnych, które zmagają się z naszą cierpliwością i komfortem, ekzema atopowa wyróżnia się jako jedna z tych schorzeń, które nie tylko wywołują znaczący dyskomfort, ale również potrafią znacząco wpłynąć na emocjonalną sferę naszego życia, zmuszając nas do…